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Qualidade de Vida
Malhora na Saúde
Condicionamento Físico
Mais Disposição
Ganho de Massa Corporal
Perda de Peso
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Área Kids

A Academia do Bairro lhe oferece

Atendimento Diferenciado

Excelentes Equipamentos

Amplo Espaço

Profissionais Qualificados

Estacionamento Próprio

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A Academia do Bairro está preparada para você! você está preparado para a Academia do Bairro?

Nosso Processo

Analise seu objetivo

Descubra o que deseja em relação a sua saúde e qualidade de vida.

Dê seu máximo

Todos os dias supere o dia anterior.

Melhore o seu desempenho

Sinta-se melhor a cada dia superando suas expectativas.

Alcance seu objetivo

Quando chegar lá, renove seu objetivo e vamos em frente.

Dicas da Academia do Bairro

Músculos pequenos auxiliam no treino de grandes músculos, levando a fadiga indiretamente, portanto, nunca treine Tríceps no dia posterior ao treino de Peitoral, nunca treino Bíceps no dia posterior ao treino de Dorsal.

Evite a combinação de grandes músculos em um único treino, seu músculo precisa de uma boa porção de sangue bombeando para que os nutrientes necessários auxiliem na recuperação, então evite trabalhar Dorsal e Peitoral juntos.

Músculos pequenos podem ser perfeitamente encaixados em treino de grandes músculos, sendo assim, utilize músculos que já serão exigidos pelo treino, como Peitoral e Tríceps, ou Dorsal e Bíceps.

Planos

Plano Mensal

1 Mês
  • Dias da semana: Livre
  • Modalidades: Todas
  • Personal Trainer: Sim

Plano Trimestral

3 Meses
  • Dias da semana: Livre
  • Modalidades: Todas
  • Personal Trainer: Sim

Plano Semestral

6 Meses
  • Dias da semana: Livre
  • Modalidades: Todas
  • Personal Trainer: Sim

Plano Mensal Luta

1 Mês
  • Dias da semana: Livre
  • Modalidades: Todas
  • Professor/Instrutor: Sim

Plano Semestral Luta

6 Meses
  • Dias da semana: Livre
  • Modalidades: Todas
  • Professor/Instrutor: Sim

Plano Anual Luta

1 Ano
  • Dias da semana: Livre
  • Modalidades: Todas
  • Professor/Instrutor: Sim

Nossas Modalidades

RITMOS

Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (são, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposição, saúde.

BIKE CLASS

Conhecido como o detonador de calorias, o é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

LOCAL

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.

JUMP

O jump é uma ótima opção para quem corre, pois ajuda a aumentar a resistência, ou para aqueles que tiveram algum tipo de lesão e estão no processo de recuperação, devido ao baixo impacto durante os movimentos. Muita gente procura também, pois durante a aula, a capacidade de resistir à fadiga do organismo é bem treinada, o que ajuda na adaptação de qualquer esporte de longa duração.

MIX. GIN.

A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental. Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exercícios físicos realizados pelos soldados da Grécia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas.

JIU-JITSU

Jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa (Budô) que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente. Sua origem, como sucede com quase todas as artes marciais vetustas, não pode ser apontada com total certeza, o que se sabe por certo é que seu principal ambiente de desenvolvimento e refino foi nas escolas de samurais, a casta guerreira do Japão. Contudo, outros levantam a hipótese de ter proveniência sínica, posto que sejam também notadas influências indianas.

MUAY THAI

Muay thai é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

RELAX GIN.

O relaxamento é uma técnica física que auxilia nos estados de estresse, tensão muscular, ou ainda como meio revigorante que atua beneficamente sobre sua saúde física, mental e emocional.
Você deve sentir o seu corpo totalmente relaxado a respiração leve e a mente livre de pensamentos estressantes.

ZUMBA

Zumba é uma dança latina, criada na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez na década de 1990. A dança esta presente em mais de 150 países.
A zumba é uma mistura de samba, salsa, merengue e mambo e por este motivo, é muito utilizada em acadêmias para a prática do fitness, por promover o condicionamento físico de um modo geral.

PUMP

Pump é um programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro, utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica.

Nossos Horários

  • Segunda06:00 - 00:00
  • Terça06:00 - 00:00
  • Quarta06:00 - 00:00
  • Quinta06:00 - 00:00
  • Sexta06:00 - 00:00
  • Sábado06:00 - 15:00

Atenção: Véspera de feriados o horário deve ser confirmado mediante contato com a Academia do Bairro.

Suplementos

Calcule seu IMC

Ver tabela de IMC
Ver tabela de IMC
IMC HomemCategoria
< 20,7Abaixo do peso
20,7 – 26,4Peso ideal
26,5 – 27,8Pouco acima do peso
27,9 – 31,1Acima do peso
≥ 31,2  Obesidade  
IMC MulherCategoria
< 19,1Abaixo do peso
19,1 – 25,8Peso ideal
25,9 – 27,3Pouco acima do peso
27,4 – 32,3Acima do peso
≥ 32,4  Obesidade